රෂිකා හෙන්නායක අප්‍රේල් 12 කොළඹ LNW :
ඔබ දන්නවාද?
ඇදහිය නොහැකි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල පානයක් තමයි බීට් යුෂ කියන්නේ . අත්‍යවශ්‍ය විටමින්, ඛනිජ ලවන සහ බලගතු ශාක සංයෝග වලින් පිරී ඇති බීට් යුෂ දිනපතා පරිභෝජනය කරන විට ඔබට බොහෝ සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිලාභ ලබා ගන්නට පුළුවන්.
හෘද සෞඛ්‍යයට සහාය වන අතර රුධිර පීඩනය අඩු කරයි
බීට් යුෂ වල වඩාත් ප්‍රසිද්ධ ප්‍රතිලාභ වලින් එකක් වන්නේ හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමේ හැකියාවයි. බීට් ස්වභාවිකවම නයිට්‍රේට් වලින් පොහොසත් වන අතර එය ශරීරය නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් බවට පරිවර්තනය කරනවා. මෙම සංයෝගය රුධිර වාහිනී ලිහිල් කිරීමට සහ පුළුල් කිරීමට, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වනවා.අධ්‍යයනවලින් පෙන්වා දී ඇති ආකාරයට දිනපතා බීට් යුෂ පානය කිරීමෙන් පැය කිහිපයක් ඇතුළත සිස්ටලික් සහ ඩයස්ටොලික් රුධිර පීඩනය අඩු කළ හැකි අතර එය අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ස්වාභාවික පිළියමක් බවට පත් කරනවා.
ව්‍යායාම කාර්ය සාධනය සහ ශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි
බීට් යුෂ යනු ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ යෝග්‍යතා ලෝලීන් අතර ප්‍රියතම පානයක් වන අතර එය ස්වභාවිකවම විඳදරාගැනීම සහ ශක්ති මට්ටම් වැඩි කරනවා. බීට් වල ඇති නයිට්‍රේට් මාංශ පේශිවලට ඔක්සිජන් බෙදා හැරීම වැඩි දියුණු කරන අතර වඩා හොඳින් ක්‍රියා කිරීමට සහ තෙහෙට්ටුවට ඔරොත්තු දීමට ඉඩ සලසනවා.හොඳම ප්‍රතිඵල සඳහා, ව්‍යායාමයකට පැය 2-3 කට පමණ පෙර බීට් යුෂ පානය කරන්න.
මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරන අතර සංජානන පරිහානිය වළක්වයි
අපි වයසට යන විට, මොළයට රුධිර ප්‍රවාහය අඩු විය හැකි අතර, එය සංජානන පරිහානියට සහ මතක ගැටළු වලට තුඩු දෙනවා.කෙසේ වෙතත්, බීට් යුෂ වලින් නිපදවන නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් මොළයට රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර වඩා හොඳ මානසික පැහැදිලිකමට සහාය වෙමින් ඩිමෙන්ශියාව සහ ඇල්සයිමර් වැනි ස්නායු පරිහානීය රෝග අවදානම අඩු කරනවා.
අක්මාවේ විෂ ඉවත් කිරීම සහ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා සහාය වේ
ඔබේ අක්මාව ඔබේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමේදී තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර බීට් යුෂ එහි ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වනව. බීට් වල බීටයින් අඩංගු වන අතර එය සෛල ආරක්ෂා කිරීමෙන් සහ විෂ ඉවත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමෙන් අක්මාවේ සෞඛ්‍යයට සහාය වන සංයෝගයක් ලෙස සැලකෙනවා. බීට් යුෂ දිනපතා පානය කිරීමෙන් අක්මාව පිරිසිදු කර විෂ සැකසීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
ආහාර ජීර්ණය සහ බඩවැල් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි
බීට් යුෂ යනු විශිෂ්ට ආහාර ජීර්ණ ආධාරකයක් වන අතර එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස ආහාර ජීර්ණය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ මලබද්ධය වැනි පොදු ගැටළු වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වනවා. බීට් වල බඩවැල් සෞඛ්‍යයට සහාය වන තන්තු සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර බීට් වල අඩංගු ස්වාභාවික තන්තු නිතිපතා බඩවැල් චලනය ප්‍රවර්ධනය කරනවා. බීට් යුෂ ආමාශයේ අම්ල නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරමි ආහාර දිරවීමට සහාය වන අතර බඩවැල් බැක්ටීරියා සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වනවා.
ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි
බීට් යුෂ වල විටමින් C, යකඩ සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වැනි අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වන අතර, මේ සියල්ල ශක්තිමත් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියකට දායක වනවා . මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ශරීරය රෝගවලට ඔරොත්තු දීමට උපකාරී වන අතර බීට් වල අඩංගු වන විටමින් C ශරීරය ආසාදන වලින් ආරක්ෂා කරන සුදු රුධිරාණු නිෂ්පාදනය වැඩි කරනවා. බීට් යුෂ නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් ශරීරය ශක්තිමත්ව තබා ගැනීමට සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ වැනි සෘතුමය රෝගවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වනවා
නිරෝගී, දිදුලන සමක් ප්‍රවර්ධනය කරයි
ඔබට ස්වභාවිකව දීප්තිමත් සමක් අවශ්‍ය නම්, බීට් යුෂ ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කළ හැකි විශිෂ්ට එකතු කිරීමක් ලෙස හඳුන්වන්නට පුළුවන් . බීට් වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් රුධිරය පිරිසිදු කිරීමට, කුරුලෑ අඩු කිරීමට සහ පැහැදිලි සම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වනවා. බීට් වල අඩංගු වන ඉහළ විටමින් C අන්තර්ගතය කොලජන් නිෂ්පාදනය වැඩි කරමින් සම ස්ථිරව හා තරුණව තබා ගන්නවා. මීට අමතරව බීට් වල අඩංගු වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් නොමේරූ වයසට යාමෙන් සම ආරක්ෂා කරමින් රැළි සහ සිහින් රේඛා ඇතිවීම අවම කරනවා.
බර අඩු කර ගැනීමට සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහාය වේ
තම බර කළමනාකරණය කර ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන අයට, බීට් යුෂ යනු අඩු කැලරි සහිත, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහිත විකල්පයක් වන අතර එය පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ තෘෂ්ණාව මැඩපැවැත්වීමට උපකාරී වනවා. බීට් වල ඉහළ නයිට්‍රේට් අන්තර්ගතය වඩා හොඳින් ඔක්සිජන් භාවිතයට සහාය වන අතර ව්‍යායාම අතරතුර මේදය දහනය වැඩි දියුණු කිරීම සිදු කරනවා.
නැවුම් බීට් යුෂ සකස් කරන්නේ මෙහෙමයි.
අවශ්‍ය වෙන්නේ මේ දේවල්
මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ බීට්රූට් 1, වතුර කෝප්ප 1, දෙහි ගෙඩි ½ (රසය සහ විටමින් C එකතු කිරීම සඳහා), කුඩා ඉඟුරු කැබැල්ලක් (විකල්පයක් ලෙස, අමතර ආහාර දිරවීමේ ප්‍රතිලාභ සඳහා)
සකස් කරන්නේ මෙහෙමයි
මුලින්ම බීට්රූට් සෝදා ලෙලි ඉවත් කරන්න.ඉන් පසුව එය කුඩා කැබලිවලට කපන්න.ජලය, ලෙමන් යුෂ සහ ඉඟුරු සමඟ ඉතා හොඳින් බ්ලෙන්ඩර් කරගන්න යුෂ පෙරා (අවශ්‍ය නම් පමණක් ) පානය කරන්න , අප ව්‍යංජනයක් ලෙස සකස් කර ආහාරයට ගන්නා බීට් රූට් නැවුම් යුෂ ලෙස සකස් කර පානය කිරීම මගින් ඔබට ඉහත කී සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට හැකියාව ලැබෙනවා.උදෑසන ඔබ ලබා ගන්නා තේ හෝ කෝපි වෙනුවටත් මේ බීට් රූට් යුෂ පානය කරන්නට ඔබට පුලුවන් වේවි.
